Автор текста: Варвара Третьяк
Терапевт и врач Варвара Мареева рассказала, что для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы необходимо не менее 30 минут движения каждый день и разнообразие в рационе. Об этом сообщает «Газета.ру».
Эксперт рекомендует ежедневно уделять минимум 30 минут физической активности, будь то прогулки, плавание или силовые тренировки. Важно также следить за питанием, употребляя около 200 г овощей и 200 г свежих фруктов в день, а также включать в меню рыбу два раза в неделю.
Мареева отметила, что после 40 лет важно ежегодно проверять основные показатели здоровья и консультироваться с врачом, даже при хорошем самочувствии. Она также перечислила основные симптомы проблем с сердцем, такие как слабость, головокружение, одышка и боли за грудиной.
Читайте также:
Волшебные секреты: как быстро согреться после морозной прогулки
Дотерпите до инсульта: почему при головной боли нужно обратиться к врачу
Деменция под маской: как распознать болезнь на ранней стадии
Читайте новости Подмосковья на MAX: https://max.ru/moskovskaya_oblast_24